2017/10/25
トレーニングタイムはまずは、自分で。
意識できる場所を確認する。
痛めたらいけない場所を感じて体幹が使えているかを感じる。
そんな自分タイムをしてお客様にアウトプット。
ここで、注意しているのは呼吸と使えている筋肉。
使えていない場合は何度かやり直し。
一人でトレーニングするのもいいですが教えてもらいながらの方が効果は高いですよ。
呼吸に注意しながら次はしなやかに全身をゆるめる。
ゆるめる時はヨガをします。
そんなトレーニングをしているからお客様がみんな若々しいの。
昨夜も本当に若く見える方とトレーニングしました。